Monkeyso减肥能量棒如何用一个星期瘦10斤!不浮夸。科学的瘦身很重要!经验贴

在中国,每四个人里就有一个体重超标的,想要减肥的人那么多,但是减肥这件事你真的了解吗?

说到减肥,大家都觉得很简单,只要把体重控制好就行了。其实这是减肥最大的误区之一,减肥并不等于减重,而只有把体脂率降下来,才能真正达到减肥的目的。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,体脂率达标,体型才会好看。

脂肪对你的影响,不止是体型。

胖会带来‘三高’人尽皆知,超标的的内脏脂肪,还会压迫身体的器官,威胁生命,有效的减肥其实是救命。

减脂后,还会有整容般的效果。

脂肪的堆积是全身性的,所以瘦下来后,面部轮廓会更立体,双下巴会消失,人的精神也会好很多。

在减脂以前,我是一个胖了十几年的人!从青春期开始,身上的肉就像被施了法一样,蹭蹭的往上涨,从此开始了美食不敢吃,漂亮的衣服穿不上的苦日子。更悲催的是去公交、电梯、商场、菜市,这些人多的地方,总感觉自己挺占地方的,而且干啥事还非常容易累,随时被一身的肥肉拖累,一次又一次的告诉自己要减肥!减肥!各种减肥的办法都试过,吃减肥药吃到发烧,体重偶尔能降下来,但是很快又会反弹回原先的胖度……

还好比较幸运的是感情并没有因此阻碍,但是婚后的日子就更忙碌了,偶尔又执行自己的减肥计划,但是最后还是无瘦而终…..

有时候照镜子的时候,就会感慨自己的‘胖青春’,没有在最年轻的时候,留下最美的身影。而且更重要的是,人到了三十岁,一胖起来就特别显老,人家瘦的还是美少妇呢,胖的就很容易被小孩喊大妈…..

更关键的肥胖带来的脂肪肝和三高问题,更是需要日常治疗和调理, 真是一胖毁所有啊!

终极难题又来了,还是想减肥,但是该如何减……

直到有一天,姐妹告诉我现在有一款非常棒的减脂产品,而且有专门国家级健康营养管理师指导,她体验了几天已经瘦了好几斤了。

于是,兴奋的我开始了全新的减肥计划,借助Monkey
so方案能量棒,每天进行减脂。在健康管理师的指导下,搭配健康食谱,每天不用挨饿,我就更能坚持下去了。更重要的是不像以前吃减肥药老拉肚子的情况。就这样,

我一个多月体重从174斤减到了144斤,竟然足足瘦了30斤!

虽然还是胖,但是比之前,整整瘦了一大圈,而且也没有所谓的反弹。

老公还好奇,说你这次减肥怎么坚持这么久?

很多人不懂,其实对于减肥的人,心路历程都是一样的,不怕麻烦,也不怕坚持,就怕没有效果,努力白白浪费, 只要真正能瘦下来,
当然卯足了劲头坚持了!

减肥之路还在进行,我的目标是再减30斤,到110斤左右就满足了!

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减肥日记:我的血泪减肥史

我叫秦雨,好久没写文章。今年29岁,身高161cm,现在的体重是91斤。而几个月前,我的体重是138斤。在与肥肉斗争的岁月里,我减去的是脂肪,收获的是健康,是快乐,是自信。
先看看我减肥前后的对比照片吧。

秦冀丽的减肥日记:我的血泪减肥史X

秦冀丽的减肥日记:我的血泪减肥史
下面就来说说我的减肥奋斗史。。。
我从小就胖,大概是遗传了父母的肥胖基因,我生下来的时候有八斤多,女孩子算是巨婴了吧。。
妈妈说我出生的时候,大夫告诉她生的是个“胖丫头”,果然,在以后的20多年里,我成了个名副其实的胖丫头。
在我减肥之前,我的身边也有成功减肥的榜样。一个是我表姐,表姐比我大4岁,高中的时候她瘦了20斤,她个子不高,也就158cm,算是骨架很小的那种,所以效果特别明显。那时候我跟老妈去她家看见姐姐瘦了这么多,真是羡慕呀。。。但那时候我还小,刚上初中,所以根本就没想过减肥的事儿。
直到自己开始工作后,我的表姐有一次来我家玩,她看到我时,第一句话就是:“表妹,你怎么越来越肥了,你怎么都不减减啊?”,我当时不屑的回答她:“有什么好减的啊?”。这时表姐的一句话严重的刺痛了我的神经,她说:“天哪,你还不减肥,以后都嫁不出去了。表姐都嫁人了,就剩下你了。你还有什么勇气胖下去?”秦冀丽的减肥日记:不知道历经多少折磨,我终于和肥肉说拜拜了 秦冀丽的减肥日记:不知道历经多少折磨,我终于和肥肉说拜拜了。当时我听到这句话怒不可遏,也就是从那时起,我决定痛下决心,一定要让这身该死的肥肉从我身上消失。
1> 我用的第一个减肥方法就是绝食,每天只吃黄瓜、西红柿,水都不敢多喝一口,这样坚持了7天,腿发软,眼都发花,甚至有的时候觉得喘不上气(一点不夸张),脸色巨难看的人家都说我像40岁老太太,妈妈实在心疼我,强制我回复进食。进食前一称体重,还真减了6斤,但是人快不行了!后来恢复吃些东西,大家都能想到最终结果了,又长回去了。。。这个时候我觉得这样不行,这样减肥也太遭罪了,而且又慢。
2> 正好那时候博凯减肥药的广告铺天盖地,而且我看到是明星代言的,由于名星效应我一次买了5盒还送了我几盒,当时把我激动的呀,就连作梦都梦到自己瘦了。天呀,谁知道吃完后是瘦了点,可是感觉口干,四肢无力,严重脱水,就我那脸都跟着起皮了,去医院大夫说不可以再吃了,这样严重影响身体。不管怎样,身体第一,我就不敢吃下去了。
后来又陆续吃过维婷,曲美,排油素,绿瘦什么的,当时是有效果,但是一停药就反弹,而且比以前更重,重了之后再吃减肥药,总之形成了一个恶性循环, 我连续这么吃吃停停基本药不离身的这样过了将近三个年头,结果根本没瘦下来还比刚下决心要减肥的时候还胖了几斤,最要命的是生理期完全不正常,现在老是担心自己会不会得不孕症什么的。
但是看到越来越胖的身体,此时我都快要疯了,正好当时电视上到处都是碧生源减肥茶的广告,看到电视里的那个美女天天说“瘦这里,瘦这里 ,不要太瘦哦! ”“半个月内,你可千万不要买新衣服哟。。。”,当时看得我那个内心澎湃啊,跑到药店买了两盒回来。我吃它第一天,就跑了8趟厕所。还好到后面次数减少到了4、5趟,所以我还是不死心的坚持下来了。到最后是真的瘦了七、八斤,脸都绿了,脚都是软的,呵呵。我妈知道后,立马把剩下的给扔到垃圾堆里去了。后来吃了些营养品脸色才好看了些,体重也反弹回去了。秦冀丽的减肥日记:不知道历经多少折磨,我终于和肥肉说拜拜了
去年的5月份,进行了我的最后一次减肥尝试,值得一提的是,这次减肥完全是一个意外。
一天我在一个女性论坛闲逛,看到很多网友都在议论刘师傅的减肥方案,一看到减肥有关的我就两眼放光,可能是因为减肥条件反射吧,谁让我长的这么彪悍。看到好几个“肥友”都反馈说听了他们的减肥方案效果不错,当时我并没有当一回事,因为之前吃了不少亏,再也不轻易相信广告了,但是我还是按耐不住好奇心,隔三差五的回来看看这个帖子,大概过了半个月,发现反馈好消息的‘肥友’越来越多,这时候我心里开始长草了,痒痒了。。。
于是第二天一大早我就打开电脑按照论坛里介绍的联系方式添加了刘师傅的微信(150512036),详细了解后我加入他们的减肥方案,那段时间我特别用功,因为课程内容真的是打动了我秦冀丽的减肥日记:不知道历经多少折磨,我终于和肥肉说拜拜了秦冀丽的减肥日记:我的血泪减肥史秦冀丽的减肥日记:我的血泪减肥史,老师帮我分析了肥胖原因,还为我量身制定了他们的减肥方案,这才是真正的对症减肥,不像那种虚假减肥更本不去考虑不同人的不同情况,我平时遇到什么问题,还可以直接微信问他们减肥老师,有种被重视的感觉,嘻嘻。
就这样持续听了有一个多月的方案讲解,并按照老师讲的办法去执行。一个月后,当我脚踩到电子秤上,说来可笑,我当时还屏住呼吸,把眼睛也给闭上了,几秒钟后我眼睛一睁,奇迹出现了,瘦到了122斤,我当时激动的在电子秤上跳了起来,妈妈看到后,大声说:你疯了啊,不会得神经病吧。我当时由于太高兴,抱住我妈说我瘦了,我瘦了,说了不下十遍,一个月足足瘦了16斤,嘻嘻~
秦冀丽的减肥日记:我的血泪减肥史
初见成果时的拍照留念
于是我听课更加积极认真,大概又过了一个多月我的体重到了105斤,终于里100斤越来越近了,记得那天是周日,瘦身的成功让我异常高兴,当天进行了疯狂的购物,晚上和朋友在国贸后身的一家西餐店,遇到了我现在的未婚夫,嘻嘻秦冀丽的减肥日记:不知道历经多少折磨,我终于和肥肉说拜拜了,又扯远了。就说到这吧,真心希望我的分享能帮到你,让你别像我曾经那样傻傻的去尝试各种减肥,少走弯路,身体真的是伤不起!!!
秦冀丽的减肥日记:我的血泪减肥史
说了这么多,来个总结发言吧:r> 特别感谢:刘师傅的减肥方案,帮我制定了轻松周密的减肥计划,是你们让我重新找回了自信与幸福。他们的咨询V心是(150512036),在这里分享给需要减肥的朋友希望能帮助到你。
1.减肥确实是一个长期的过程。肥肉不是一天长出来的,所以也不是一下子就能减下去的,瘦下去不反弹才是王道。
2.妈妈真的非常支持我减肥,我能瘦下来妈妈功不可没。
3.减肥的方法有很多,有人乱吃减肥药,有人绝食,有人吸脂,有人针灸。但这都不是我提倡的。我还是那句话:健康减肥,别亏待自己!
4.减肥过程中保持良好的心情,相信我,它会加速脂肪燃烧。
5.减肥成功的标准是什么?我想,体重减轻并不完全说明减肥成功。只有在以后的时间稳定保持才是最重要的。
6.减肥成功之后,保持良好的生活习惯:早吃好,中吃饱,晚吃少。多喝水,多吃水果,适量运动。还有,最重要的,保持好心情!
好了,先写这些。兄弟姐妹们加油了。
最后还有个重大消息公布:10月份我就要结婚啦,恭喜我吧,嘻嘻。

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      截至5月底,夏天还会远吗?什么是夏天?这意味着你要进入的露腿露腰露胳膊的一天,当你的腿展示并出示您的bras.devant镜子看看你的小臂和腿,麒麟臂…

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Monkeyso分享丨如花:4个月甩掉40斤,一不小心就成了朋友眼里的励志榜样!

老实说…在遇到MonkeySo以前

我对减肥这件事已经不抱什么希望了….

跟不少小伙伴们分享过我的减肥经历,今天我想这里再分享一次,因为瘦下来这件事,对一个长期胖着的人,真的是一件改变人生的大事情。

说起来,真的是一把辛酸泪,几年前,还没有我们的Monkey so,除了抽脂割胃,我用尽了市面上所有的减肥方法….

节食、运动、各种吃的梅子、各种外用的涂抹的、代餐粉、减肥药、拔罐、电灸、各种减肥仪器…可是最后导致的结果就是瘦了胖,然后更胖,反弹的非常可怕。

所以那些跟我说不再相信减肥产品的妹子,我很能理解你们的心情,因为你们和我一样….

这张照片,这是减脂前,我妈给我拍的。我居然还留着,现在看看,惨不忍睹。那肚子,那大粗腿,那麒麟臂,根本没有脖子,脸就是一摊肉~

用MonkeySo方案减脂的过程比较轻松,在适应了三天以后,我就比较能接受方案期间的饮食结构方案,然后每天一称体重,天天都在掉称….真的,如果你也是一个有着我这样经历的人,你每天都会活在开心里边~

就这样过了四个月后,不止减脂期掉秤,中间脱敏期和保持器也是持续瘦的,我变成现在这个样子,一共花了四个月,我还在继续,目标是突破105斤。

之前没有遇到Monkey so但是你们现在又很幸运,因为我们Monkey so,可以让你最后一次减脂,改变你对减脂的认知。我瘦下来,我身边的小伙伴瘦下来了,我的客户瘦下来了。我们就是最好的例子。

自拍也能看出来变化非常大

现在有一件事,特别的有感触,在各种商场门步行街,可能会遇到健身房的工作人员在发传单,以前我遇到的时候,每次他们会说姐,健身不,姐健身减肥不?

我知道他们是在工作,我知道他们很辛苦,可是我当时的感受就是他在嘲笑我,嘲笑我胖!我不能跟他们说话。

而今天,我又遇到了,我想都没想的说,不需要呀,谢谢你。走进商场以后突然回想起曾经的自己,减肥带给我的,真的是由内而外的美丽与自信。

减脂后对我的改变真的特别多,比如说去年买的滑雪裤今年穿不了;出去染头发,发型师说,两个月不见,你真的变化好大啊;瘦下来获得的各种赞美,真的可以起飞了~

回姥姥家,大舅和大姨有三四个月没看到过我了,直接吓了一跳,说我怎么撒气了,哈哈~

我姥姥说我,终于恢复原样了,不是大胖闺女了,下一个目标就是找对象了….

妹妹看我最近的对比照有些疯狂,看我还在瘦,她有点迫不及待了~

翻看以前的照片,经常眼眶有些湿润,我这些年经历了太多次减肥失败,这几年从来都不敢想我能瘦下来,只有经历过的人,才能体会那种自卑的心情。


最近时常做梦,梦到我又变成了个大胖子,一觉醒来照照镜子,发现自己没有胖,真的特别开心,是我的大脑意识里还没有更新我已经瘦了这个事实,哈哈。我现在像重生了一样~

再给大家说一个我胖的时候的趣事,哈哈。去年5月去泰国的时候,大家都去玩水上飞伞了,我玩不了,因为我体重超重…

幸运符还说,你玩吧,不要紧,我想,万一绳子断了,或者蜻蜓点水的时候,我扑通一下掉下去拉不上来了,那多丢人…曾为了弥补遗憾,我今年一定要再去一次,多玩几次,哈哈哈哈~

我减脂前,我妈和朋友都说我肯定减不下来,我那么馋,吃完饭要吃水果甜品零食的高强度选手,不可能瘦的。但是,看看现在的我,减肥真的没那么难,不要给自己设限,难题已经被我们Monkey so攻克,你只需下定决心开始就OK了。

现在的我明白一个科学道理

减肥是需要科学的方法,而不是仅靠意志力就够。意志力是不能乱用的——你可以用意志力去克制你的“馋”,但是不能用你的意志力去抵抗身体的“饿”,这样盲目坚持的后果可能是“厌食”“暴食”“抑郁症”。

包括运动减肥,不考虑自身情况地去运动,肯定会对膝盖造成损伤。单凭意志减下来就是蛮力减肥,结果一定会对身体造成伤害的。

减脂后的我,真的变化太大了!那些迟迟不减肥的姑娘们,等我105斤的时候,再好好刺激刺激你们~

Monkey so能量棒官方代理分享女性健身餐4套“高定“ 跟着越吃越瘦吧!

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这样的减肥套餐,在早餐的时候补充了足够的蛋白质,能够使人体保持充足的能量,而且这些食物的热量都是不含脂肪的!午餐的水煮豆芽可是低卡路里的食物,女性朋友们多吃也不会发胖!晚餐的冬瓜粥有利水消肿的功效,冬瓜是最佳的减肥食物,冬瓜粥既能填饱肚子还能够减肥哦!


一日三餐减肥套餐二:
早餐:红豆粥一碗,蜂蜜水一杯
午餐:米饭半碗,清炒竹笋一碟
晚餐:小米粥一碗,凉拌青笋
早餐的蜂蜜水能够润肠道,有促进身体排毒的作用,红豆粥可是利水的佳品,能够让身体的多余水分排出来!竹笋的卡路里只有19大卡,在午餐和晚餐多吃竹笋也不会让各位女性朋友们摄入很高的热量!
一日三餐减肥套餐三:
早餐:半个馒头,一杯豆浆,蒸蛋羹一碗
午餐:半碗米饭,木耳炒芹菜,清炒油麦菜
晚餐:一碗小米粥,半碗冬瓜排骨汤
在早餐是的时候让肚子吃得饱一点,这样在午餐的时候就不会吃很多的食物,不会摄入过多的热量,而且芹菜的只有12大卡的卡路里。晚餐的冬瓜汤有利于减肥!
一日三餐减肥套餐四:
早餐:南瓜粥一碗、半个馒头
午餐:一碗米饭,清炒黄瓜
晚餐:小米粥一碗,凉拌海带丝
早餐的时候是一天的开始,可以摄入多一点热量,便于消耗。午餐的时候吃黄瓜不会摄入太多的卡路里,晚餐的小米粥和凉拌海带丝也不含脂肪的哦!减肥的女性朋友们可以吃到饱!

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Monkey so能量棒官方代理分享夏季减肥食谱试试这10款 吃出窈窕曲线!

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炎炎夏日让人食欲不振,但体重却没有减下来,所以不是少吃就会瘦,选对了食物,你也能越吃越瘦!夏天就该吃种10种食物,健康减肥吃出来!
1、鸡蛋


鸡蛋,是一种富含优质蛋白的完美早餐选择。研究发现,每天早餐吃一个鸡蛋的女性能减少当天热量摄入的36%。这是因为鸡蛋所含的丰富蛋白不仅能帮助你增加饱腹感,还能保持体内的血糖水平稳定和减少食欲。
2、绿茶
绿茶不仅含有有助减肥的咖啡因,它所含的儿茶素也是加速新陈代谢和脂肪燃烧的重要营养物质。研究表明,饭后喝1杯绿茶能达到更加理想的减肥效果。饭后喝绿茶不仅是加快脂肪燃烧的关键,还能帮助改善你的肠道系统哦!
3、清汤
即使是最简单的清汤,也能帮助你减少饥饿感,从而减少进餐的食量。饭前喝一碗清汤不仅是健康饮食的一种良好的习惯,还是能帮助你减少热量摄入的重要一步。当然,最好是不要选择热量过高的肉汤哦!
4、豆类
豆类是你减肥的最好朋友之一。它们含有一种能抑制食欲的消化激素,是非常理想的减肥食品。豆类所含的大量蛋白和纤维素都是有助增加饱腹感的重要物质。另外,食用豆类还能帮助你促进肠胃蠕动,有助排毒减肥。
5、橄榄油
橄榄油含有丰富的不饱和脂肪,能帮助你燃烧卡路里,减少不健康脂肪的摄入。橄榄油是著名的地中海饮食的主角,用它来代替其他的植物油是一种减少油脂摄入的非常有效的减肥方法。
6、葡萄柚
研究表明,每天食用2个葡萄柚能达到更好的减肥效果。这是因为葡萄柚含有的化学物质能降低胰岛素水平,这个过程会迫使你体内的脂肪转换成能量,而不是松弛的肥肉。
7、坚果
坚果是高脂肪的食物,但是,它们所含的脂肪主要是健康的不饱和脂肪,是能帮助你加快卡路里燃烧的脂肪。另外,坚果所含的ω-3脂肪酸不仅对人体的健康有益,还能帮助你加快卡路里的消耗哦!餐间食用坚果,能有效增加饱腹感,减少对其他食物的摄入。
8、豆腐
豆腐所含的蛋白质能帮助你抑制食欲,经常食用能减少卡路里摄入。但是,食用豆腐减肥的MM要注意其烹饪方式。加入过多的油脂烹调而成的豆腐,只会造成热量摄入过多的后果哦!
9、高纤维谷物
纤维是最能增加饱腹感而又低热量的物质。所以,增加纤维素的摄入就能减少热量的摄入,也就可以轻松瘦身。高纤维的谷物能帮助你增加饱腹感,还能帮助你保持体内血糖水平的稳定,是最佳的瘦身食品选择。
10、红辣椒
经常食用辣椒能帮助你成功瘦身。在一项日本的研究中发现,经常吃辣椒的女性比不食用辣椒的那部分女性减肥成功的几率高出20%。辣椒中所含的辣椒素能帮助你抑制食欲,而它所含的辣椒碱却是加快脂肪燃烧的一种重要物质哦!

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Monkey so能量棒官方代理分享动感单车可以瘦腿吗效果怎么样

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骑动感单车有很好的减脂效果,是一项减肥塑形很有帮助的锻炼,下面一起来看看动感单车可以瘦腿吗效果怎么样?怎么骑动感单车瘦腿?


动感单车可以瘦腿吗
动感单车可以瘦腿,骑动感单车主要就是靠腿部力量来进行,可以有效的消耗腿部脂肪。
骑动感单车主要锻炼的就是下半身,而且动感单车是一项属于一种有氧与无氧相结合的运动,既可以消耗热量,还能够分解脂肪来为肌肉活动提供能量。长期的锻炼可以收紧腿部肌肉,促进血液循环,燃烧脂肪,塑造腿部线条。
骑动感单车的主要目的是锻炼下半身,所以在整个运动过程中一定要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力,这样才是正确锻炼的方式,这样骑才能瘦大腿。
健身教练介绍,骑动感单车的作用对女生来说尤其明显,注意掌握正确的姿势臀部发力,那在瘦腿的同时还能翘臀。
动感单车瘦腿效果怎么样
动感单车有很好的瘦腿效果。
一节动感单车课为45分钟,消耗的热量约为400-500大卡,相当于长跑75分钟,每周最少三次。教练会用不同的音乐把它串起来,全程为:热身舒展+常规坐式练习+山地冲刺练习+拉伸放松。
动感单车会使人大量出汗,运动过程中要随时注意水分的补充。摄入充足的水分保持“喝饱”的感觉,以帮助脂肪分解,运动前、中、后都应该遵循少量多次喝水的原则。
动感单车所用的车体是按人体工程力学设计的,可供不同的身高、体重的人士随意选择,安全脚套始终固定在蹬板上,这有效地提高了运动的安全系数。让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能,而且锻炼耐力的同时,会燃烧大量的脂肪,达到减肥的目的。
怎么骑动感单车瘦腿
坐式:
上身躯干挺直,双手握住扶手,适当收腰腹。
适用:短程运动(10至20分钟
目的:有效锻炼腰背肌肉,修饰腿部线条。
交叉式:
趴式和坐式交叉运动,单纯的坐式骑行会加大腰部的负担,可用趴式来调整,有效保护腰椎。
趴式:
和越野自行车的体位相似,小臂靠在扶手上,腰部放松。N

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Monkey so:中国有9000万胖子,肥胖危害,你知几条?

Monkey so:中国有9000万胖子,肥胖危害,你知几条?

 

喜欢你的人

在意你,瘦下来有多美!

而爱你的人

在意你,瘦下来有多健康!

所以呢~

有大爱之心的So哥

要给大家科普一下

肥胖会给你的身体带来哪些危害?

 

 

肥胖给女性带来7大危害。从现代医学的角度来说,肥胖并不是福,而是祸。总的来说, 肥胖本身并不致命,但由肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。下面我们一起来了解一下肥胖给女性带来的危害。

 

 

1、肥胖易患糖尿病和高血压。糖尿病:

肥胖会造成血中胰岛素过度分泌,越为严重的肥胖者,其空腹时胰岛素浓度越高,而进食后胰岛素的分泌无法相对地提高,所以形成血糖升高的现象。并且实验发现,较胖者其细胞中胰岛素受体较少,或是在接受胰岛素时容易出现问题,所以肥胖者会增加罹患糖尿病的风险。若是 体重减轻,则会改善血糖不正常的情况。

高血压:胰岛素过度分泌及胰岛素作用减低是促成高血压的原因,并且高浓度的胰岛素会借着加强钠离子的回收及交感神经频度来促进高血的形成。若是体重减轻,由于全身血流量、心搏出量及交感神经作用减少,所以血压通常也会下减。

 

 

 

2、肥胖女性易有生育缺陷。

肥胖女性会过早发育,同时易内分泌失调而使得更胖或什至子宫内外脂肪细胞过多而不易受(精子与卵子不易着床。)

 

 

 

3、孕期肥胖危害自身和胎儿的健康,孕妇肥胖与死胎增加有关。

 

4、 肥胖女性得子宫内膜、胆囊、子宫颈、卵巢及乳房部位的肿瘤之机率较高。肥胖女性得到乳癌的机会比一般人高,每增加10公斤,得到乳癌的机会就增加80%,好身材不只为漂亮,从饮食和运动着手可以积极的预防乳癌。

 

5、肥胖女性易患皮肤病。

肥胖者常患对磨疹,好发于头部、腋窝、阴部及股间等皮肤皱折处,造成红色发痒的湿疹。且常在腰部、大腿等处出现妊娠纹样的线纹,称为肥胖纹,是由于真皮组织迅速生长时断裂所产生。

 

 

6、 心血管疾病:

肥胖者大多合并有血脂肪浓度过高的情形,因此容易发生血管栓塞,加速了血管的粥状变 化,容易造成包括冠状动脉心脏病、心肌梗塞、缺血性心脏病等疾病。研究中亦显示,若能维持理想体重,则可减少心血管疾病、郁血性心脏衰竭及脑栓塞的发生率。

 

7、呼吸功能低下(气喘):

肥胖造成胸壁与腹腔脂肪增厚,使肺容量下降、肺活量减少而影响肺部正常换气的功能。且因为换气不足,可能引起红血球增多症,造成血管栓塞。严重者可能发生肺性高血压、心脏扩大及梗塞性心衰竭。。因为脂肪的堆积,亦可能影响气管内纤毛的活动,使其无法发挥正常功能。

 

 

1、高血压

20-30岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

 

2、更易发生高脂血症

有研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高,该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高,而本该高的高密度脂蛋白反而降低。

 

 

3、更易发生大脑动脉粥样硬化

他们的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。统计显示,男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明,在肥胖程度相等的情况下,腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。。且,与腰围正常者相比,腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。

 

 

4、心绞痛和猝死的发生率较高

有的学者提出,腰围超过标准腰围30%以上者,10年之内发生冠心病的机会大为增加。

 

5、可能发生糖尿病,特别是2型糖尿病

腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看,在2型糖尿病人中,80%都是腰围超标者。而且,超标时间越长,患糖尿病的机会就越大。

 

 

随着人们生活水平的不断提高,膳食结构和育儿方式的改变,胖孩子越来越多,而肥胖也成也成为威胁儿童健康的一个重要因素。肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损 害,影响儿童智商、行为、心理及性发育。现将肥胖对儿童身心健康的最主要的8大危害分述如下:

 

 

 

1、肥胖儿童血脂高

肥胖儿童血脂明显高于正常儿童,而血脂紊乱是动脉粥样硬化、高血压、冠心病的高危因素。

 

2、肥胖儿童易患呼吸道疾病

肥胖儿童胸壁脂肪堆积,压迫胸廓扩张受限,顺应性降低,横隔运动受限,影响肺通气功能,使呼吸 道抵抗力降低,易患呼吸道疾病。 如阻塞性睡眠呼吸暂停、肥胖低通气综合征、 哮喘等。

 

3、肥胖儿童易诱发脂肪肝

重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%,儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素,高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。

 


4、肥胖儿童易患消化系统疾病

肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%,明显高于正常儿童4%。

 

5、肥胖儿童的免疫功能低下

肥胖儿童的免疫功能低下,尤以细胞活性明显降低,因而易患感染性疾病。

 

6、肥胖儿童有高胰岛素血症

肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症,为维持糖代谢需要,长期被迫分泌大量胰岛素,导致胰岛分泌功能衰竭,引起糖尿病

 

 

 

7、肥胖儿童性早熟

肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童,体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多,使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低,出现性早熟。发育提前可引起性意识,会较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态,影响儿童学习和生活。

 

8、肥胖儿童智商低

肥胖儿童的总智商和操作商低于健康儿童,其活动、学习、交际能力低,久而久之会出现郁、自卑,使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低,影响儿童心理健康。

 

看明白了吗?不管男性女性还是儿童,一旦胖起来,都会给身体带来太多太多的危害了…

 

 

Monkey so 分享肚子饿吃什么不会胖?9款减肥零食好吃不长肉

Monkey so 分享案例

Monkey so 海外·
美国客户时差12小时
美国的早晨
客户今天又掉1.8斤
总掉4.6斤了[玫瑰]
继续努力配合方案!

今天就跟大家介绍几款瘦身零食,让你越吃越瘦。
1、无馅纯饼干
饼干一向受上班一族的欢迎,因为储存容易,进食方便。挑选健康的饼干的基本原则:无糖衣,无馅的纯饼干,脂肪和糖份会较低;例如梳打饼,薏米饼,克力架等饼干,均是健康的例子;但亦有例外,例如一般消化饼的脂肪会较高。而标签上写着“高纤维素”的饼干,并不一定低脂肪,因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪制造而成。
2、喝酸奶
酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质,可以促进肠胃的消化和吸收,帮助脂肪分解,还可以预防便秘,防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感,当食欲出现时,一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶,美味又营养。
3、红枣
红枣是非常天然的铁质来源。中医讲,每天五颗枣,青春永不老。辛苦的职场女战士,下午三点可以选择用红枣调养自己。我们的办公室抽屉里,红枣可以作为永不间断的营养供给。
4、全麦纤维饼
很多美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑,可在挑选时最好避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼,它们的高热量极高,两片夹心饼干的热量就高达360千卡。美眉们想解馋就挑选高纤维全麦饼干,全麦饼干使用全麦面粉,其中富含纤维,可以帮助肠胃蠕动,有利于消化。
5、黑巧克力
大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力,但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之。其实大可不必。黑巧克力的热量其实并不太高,而且富含营养素。适当吃一些黑巧克力,不但能够控制饮食,而且还可以促进消化功能,加强身体的代谢效率,帮助减肥。
6、即食麦片
某些早餐即食麦片,亦可当小食,因为很多麦片都含高纤维,低脂肪,而且加有维他命和矿物质,营养丰富。其中燕麦方脆无需加奶,便可进食。如果方便的话,亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。
7、纯味百力滋
百力滋属饼干类,选择纯味无糖衣的百力滋,不失为健康好选择。选择独立包装的百力滋最佳,一来进食时容易留意到食量,减低吃过量的机会,二来每次吃一包,余下的小包可以稍后再吃。平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量,作为小食,份量适中。
8、经典甜食巧搭配
由巧克力奶油手指饼、野莓优格蛋糕、可可慕斯、思贡饼组成的甜点组合,由于甜食会消耗身体中大量的维生素B群,它是维持正常新陈代谢以及皮肤健康的重要营养素。
所以,爱吃甜点的你,食用这些轻巧美好的小东西的时候,请不要再搭配咖啡或是茶,企图解甜腻,却无法帮助维持自己的美丽与体重。建议搭配含丰富维生素B群的水果汁,如:柠檬凤梨汁、香蕉牛奶、木瓜牛奶等。这样享用美味甜点的你,也能轻轻松松维持身体正常热量代谢消耗机制,健康养颜一次到位。
9、改良式素咸食
由金枪鱼三明治、越南素春卷、印度萨穆萨、汉堡起司组成的咸点组合,把原来的大部分材料用健康的蔬菜素食代替,大大减轻了热量。但建议在食用咸食点的时候,可以搭配钾含量丰富的蔬菜水果如:香蕉汁、柳橙汁、橘子汁或综合蔬果汁等一起搭配食用,帮助体内钠钾平衡以及多余钠离子的排出。
吃下午茶的注意事项
1、下午茶你可以喝咖啡,但是如果你是铁杆咖啡粉丝,那么专家建议可以是一杯不加奶、糖的美式黑咖啡。一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量,并且能有效地分解脂肪,趁热喝效果会更好。
2、下午茶你可以吃蛋糕,但是喝下午茶时点戚风蛋糕或海绵蛋糕就比较保险。记住,不要选有馅或酥皮的蛋糕,因为它们热量都很高。
3、下午茶你可以吃面包,但是面包以低甜度或者全麦的比较好。所有面包中,以土司的热量最少。

Monkey so线下体脂营成都站!改变世界对减脂的认知

Monkey so线下体脂营成都站!改变世界对减脂的认知!

 

2017年10月12日,我们在成都办了一场阵容浩大的线下体脂营!几个月的准备,精心布置课程,安排各个活动环节,为的就是让来参会的小伙伴受益。最后证明,我们的这个目的达到了!

 

“这次来的收获太多了!”很参会人员在感悟。

“真应该去的!”很多未能参加的小伙伴也在感叹。

不管如何,生活永远是“昨天的选择,在今天开花结果。”

而作为本次成都站的”人肉记录仪”

So哥为大家,记录下了每一个精彩的瞬间!

下面咱们就一起回顾一下

Monkey so 线下体脂营·成都站!

 


 

 隆 重  开 场 , “ 明 星 ” 分 享 

 

新征程,大未来!

随着激动人心的开幕倒计时,5 4 3 2 1…大家开始排队进场入座。每个人脸上都洋溢着期待的表情,因为大家知道,与其说体脂营是一场线下会议,不如说这更像是一艘有目标的大船,所有人踏上这艘船甲板的那一刻,离自己的目的地就更近了一些。

 


 

 

Monkey so作为一款能让所有代理和客户都极大受益的产品。那它核心竞争力是什么?四个字——健康有效。科学健康的减脂方案,神奇有效的减脂效果,这些就是MS火爆的根基。

 

 

 

所以,我们这一次率先邀请了通过monkey so找回自己美好身材的这些减脂达人们上台,讲一讲他们的减脂心路历程!

 

 

邀请上T台的参会者,都是Monkey so的真实受益者。站在前边的都是瘦下30斤以上的减脂达人。他们分享着自己喜悦,因为减脂后对他们的生活,甚至是人生都有一个更好的改变。

 

 

 

世界上最开心的事情,除了看着自己银行卡的数字不断增加,应该就是看着自己不断变瘦变美了吧!而Monkey so把这两样开心的事情,就给予你了。(此处可以有掌声)下面这些特邀嘉宾,带来他们的减脂心路历程分享:

王耀辉 吴琨 谢伏燕 施秋香 黄冰 龙俊 何宗阳

 

 

 

“下定决心减肥是因为肥胖时经常会出现睡眠中的呼吸骤停,几次梦中惊醒,心悸很难继续入睡。自己上有老下有小绝不能先倒下,所以即便是销售经理还是推掉了所有的应酬和客户酒局,现在成功减脂47斤,身体健康了特别多,毕竟没有什么比命更重要!——王耀辉

 

“原来买衣服店员都摇头,穿T恤都穿出了3D效果,现在减脂后看见什么好看直接买就是!——谢伏燕

试过各种减肥方式,最高记录连续拔罐3个月,很痛,但是为了瘦坚持三个月,都没有瘦下来!非常感谢遇见Monkey So,瘦了整整30斤!——黄冰

去旅行,带了泳装,却不敢穿,现在终于可以穿喜欢的衣服了——龙俊

从116斤,减到50.7kg,给减的玩儿似的。现在觉得太瘦了,花了三个月时间来增肥,但是都没有做到。根本不用担心反弹 ——吴琨

因为被甩了,下定决心要减肥,24天瘦了24斤,现在的目标是150斤!然后有三个愿望:1.成功后买帅气衣服 2.找一个新女朋友 3.带新女朋友去前女友面前 ——何宗阳

 

 

 减 脂 原 理 和 创 业 分 享

 

听过了减肥者的心声以后,张老师上台用最专业的知识为大家讲解了:肥胖危害、服务流程、造成肥胖的科学原理;以及最核心的Monkey so 方案的减脂原理,所带来的显著的效果。

 

课程中穿插了各种详细生动的视频或者动画,让大家对减肥的危害留下了深刻的印象。小伙伴们都目不转睛的盯着荧幕,并且对核心内容做大量的笔记,为了应对之后的健康管理师考试。

 

 接 下 来 的 是 ,创 业 分 享 

每一个Monkey so的新代理,或者意向代理,最关心的问题就是MS能让我赚多少钱?我们现场特意邀请了我们MS团队中处于不同阶段的小伙伴,给大家做了最详细的创业分享。在她们的创业故事里,有梦想、有眼泪、有干货,很多人都在她们身上都看到了自己的影子。

 

【小红】现在每天都利润都成千上万,当她花了30万去开一家服装店的时候,都没有想过,一个月利润能上万,而现在靠MS做到了。↓↓↓

 


 

【爱莺】15年加入微商,第一次把货卖出去,花了半年。很多人也许都放弃了,但是爱莺没有,因为她遇到了她的上家谢珠明,因为谢珠明教会了她永不放弃。现在爱莺做MS四个月,每个月都有固定的上万元收入。↓↓↓

 

 

 

【魅力】公务员家庭出身的她,国企工作十年,不安于现状,赚的太少,生活太平庸。选择了创业项目,也用实际行动证明了自己的选择。↓↓↓

 


 

【贤惠】加入MS前15天,就服务了137个客户,平均一个客户2个疗程,前15天总利润197280元。↓↓↓

 


 

【珠明】20岁前,每个月都要跟妈妈借钱生活。而现在,靠自己在中国房价第二贵的厦门买了房,买了车、成为家中的顶梁柱!微商,改变命运!↓↓↓

 


 

【李首富】说话直,做事棒!格局大。在现场讲的都是干货,这套干货在你第一天做微商的时候,就能很快卖完官方的货。↓↓↓

 


 

 

团队责任,目标制定

 

10月13日,在听了一天略显“枯燥”的课程以后,大家开始进行团队活动,需要所有人一起思考,一起互动,非常有趣。

 


 

如果你的人生都在一张A4纸上,你自己和亲人的人生都还有多少?如果让你给自己画一个自画像,你会画什么?这是一个男默女泪的环节,很多人站起来的时候都是哽咽着在发言,但是大家却因此对自己人生规划有了更好的思考。

 

你对责任的定义是什么?

 

 

在最后的团队比拼环节,当队员看到自己队长因为自己的错误而承担责任受罚的时候,所有人都真心的感受到了责任的力量。将心凝聚在一起,才叫团队。

 

 

 

市场布局,利益分析

 

10月14日,何维贤老师,详细的为大家讲解了减肥市场的发展,以及在减肥领域MS产品的竞争优势。

 

 

 

还有线上市场的营销布局,以及线下体脂营、增项店、专门店,的发展布局。

其中详细有效的线上体脂营模式和快速引流的四大裂变模式,更是赢得了大家经久不息的掌声。

 

 

排队签约,燃爆现场

 

 

全程最燃的环节,POS机被刷爆,微信、支付宝收款账户,刷到限额。几万、几十万、几百万….大家的激情已经超出我们的预期。

 

 

你们的热情就像了一把火,燃烧的是全中国肥胖人群的脂肪。Monkey so 为大家打开了财富之门,而大家用Monkey so为中国打开了健康大门。

 


 

 

 

红毯走秀,签名采访

 

经历了三天的课程,吸收了知识,订足了产品,开拓了思路,完成了目标。在10月14日的晚上,大家终于可以好好放松心情。酒水、高脚杯、欧美帅哥、聚光灯、美奂绝伦的灯光,大家纷纷穿上了精心准备的晚礼服,参加这场红毯走秀,盛世晚宴。

 




 

盛世晚宴,精彩无限

 

晚宴进行的环节,我们的瑞雪BOSS特意上台致辞,演讲从来不用稿子的她,这一次特例用了稿子;因为这次,她想给大家带来一次更新鲜又美好的体验。

 


 

 接下来是颁奖环节 

官方俱乐部三星荣耀官方,每人获赠256G美图手机一部,作为团队的榜样,你们是Monkey so 的中坚力量!你们担负着更多的责任。

 


 

 

官方俱乐部四星荣耀官方苏菲和石先生。每人获赠 256G iphone8 一部,苏菲的团队现在有50个官方;石先生团队现在61个官方。苏菲说:要让有人的地方就有Monkey so,石先生说今年年底前按成100个官方计划。

 

 

 

体脂营招募,引爆全中国

 

在晚宴结束的最后,瑞雪BOSS突然公布了一个令人惊喜的消息。现场给10个可以组织MS线下体脂营的名额。于是…全场都疯了!!!大家挤上台的速度,让我仿佛看到了春运时候火车站的上车情形…

 

 

我想大家之所以会这么激动,是因为线下体脂营就像一台发动机一样,是带领Monkey so 全体成员快速前行的关键,线下体脂营是可以让所有人受益的。

 

大家的目标很长远,3场…10场…100场….直到开遍全中国。

而且,只要大家有一颗开拓市场的心,Monkey so团队就会全方位的为大家提供支持。做大家最坚实的后盾。

一场完美的线下会议,需要参与的小伙伴,

和幕后的工作人员共同的去努力!

你们还记得现场的热情和感动吗?转自www.monkeyso.cn。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Monkeyso减脂能量棒分享肚子饿吃什么不会胖?9款减肥零食好吃不长肉

今天就跟大家介绍几款瘦身零食,让你越吃越瘦。
1、无馅纯饼干
饼干一向受上班一族的欢迎,因为储存容易,进食方便。挑选健康的饼干的基本原则:无糖衣,无馅的纯饼干,脂肪和糖份会较低;例如梳打饼,薏米饼,克力架等饼干,均是健康的例子;但亦有例外,例如一般消化饼的脂肪会较高。而标签上写着“高纤维素”的饼干,并不一定低脂肪,因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪制造而成。
2、喝酸奶
酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质,可以促进肠胃的消化和吸收,帮助脂肪分解,还可以预防便秘,防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感,当食欲出现时,一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶,美味又营养。
3、红枣
红枣是非常天然的铁质来源。中医讲,每天五颗枣,青春永不老。辛苦的职场女战士,下午三点可以选择用红枣调养自己。我们的办公室抽屉里,红枣可以作为永不间断的营养供给。
4、全麦纤维饼
很多美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑,可在挑选时最好避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼,它们的高热量极高,两片夹心饼干的热量就高达360千卡。美眉们想解馋就挑选高纤维全麦饼干,全麦饼干使用全麦面粉,其中富含纤维,可以帮助肠胃蠕动,有利于消化。
5、黑巧克力
大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力,但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之。其实大可不必。黑巧克力的热量其实并不太高,而且富含营养素。适当吃一些黑巧克力,不但能够控制饮食,而且还可以促进消化功能,加强身体的代谢效率,帮助减肥。
6、即食麦片
某些早餐即食麦片,亦可当小食,因为很多麦片都含高纤维,低脂肪,而且加有维他命和矿物质,营养丰富。其中燕麦方脆无需加奶,便可进食。如果方便的话,亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。
7、纯味百力滋
百力滋属饼干类,选择纯味无糖衣的百力滋,不失为健康好选择。选择独立包装的百力滋最佳,一来进食时容易留意到食量,减低吃过量的机会,二来每次吃一包,余下的小包可以稍后再吃。平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量,作为小食,份量适中。
8、经典甜食巧搭配
由巧克力奶油手指饼、野莓优格蛋糕、可可慕斯、思贡饼组成的甜点组合,由于甜食会消耗身体中大量的维生素B群,它是维持正常新陈代谢以及皮肤健康的重要营养素。
所以,爱吃甜点的你,食用这些轻巧美好的小东西的时候,请不要再搭配咖啡或是茶,企图解甜腻,却无法帮助维持自己的美丽与体重。建议搭配含丰富维生素B群的水果汁,如:柠檬凤梨汁、香蕉牛奶、木瓜牛奶等。这样享用美味甜点的你,也能轻轻松松维持身体正常热量代谢消耗机制,健康养颜一次到位。
9、改良式素咸食
由金枪鱼三明治、越南素春卷、印度萨穆萨、汉堡起司组成的咸点组合,把原来的大部分材料用健康的蔬菜素食代替,大大减轻了热量。但建议在食用咸食点的时候,可以搭配钾含量丰富的蔬菜水果如:香蕉汁、柳橙汁、橘子汁或综合蔬果汁等一起搭配食用,帮助体内钠钾平衡以及多余钠离子的排出。
吃下午茶的注意事项
1、下午茶你可以喝咖啡,但是如果你是铁杆咖啡粉丝,那么专家建议可以是一杯不加奶、糖的美式黑咖啡。一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量,并且能有效地分解脂肪,趁热喝效果会更好。

2、下午茶你可以吃蛋糕,但是喝下午茶时点戚风蛋糕或海绵蛋糕就比较保险。记住,不要选有馅或酥皮的蛋糕,因为它们热量都很高。

3、下午茶你可以吃面包,但是面包以低甜度或者全麦的比较好。所有面包中,以土司的热量最少。